湯船に20分浸かるとメリットがたくさん! デトックスにおすすめの入浴法 #jwave #mmd_813 #ダイエット

J-WAVEで放送中の番組『MAKE MY DAY』(ナビゲーター:前田智子)のワンコーナー「YOUR WELLNESS」。ヘルスケアアプリ「FiNC」と連動して、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップしていきます。

6月のテーマは「デトックス」。今回はデトックスにおすすめの入浴法を、FiNCアンバサダーでダイエットカウンセラーの絢子さんが解説しました。6月30日(日)のオンエアです。

【『MAKE MY DAY』の「YOUR WELLNESS」(7:05-7:20頃)】

■ぬる目のお湯にゆっくり浸かる!

仕事で帰りが遅いなど、お風呂はシャワーだけ済ませる方も多いのでは? 絢子さんによると、デトックスのためには、シャワーだけでなく湯船に浸かることがオススメなのだそう。湯船に浸かることの利点とは?

絢子:血液循環がよくなり、老廃物の排出も活発になります。また、睡眠の質も上がるため、寝ている間の脂肪燃焼効果もアップすると言われています。ぬる目のお湯に、ゆっくりと20分ほど浸かりましょう。 ……(中略)…… 』放送日時:毎週日曜 6時-9時オフィシャルサイト:https://www.j-wave.co.jp/original/makemyday/

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