お腹ひきしめ! 朝食前に「座ったまま体をひねる」エクササイズ #jwave #ohayomorning

6月はボディメイクを頑張りたいシーズン。簡単にできるエクササイズを、美容と健康のエキスパート、ピラティストレーナーのTOMOKOさんに訊きました。

【6月5日(水)『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』の「SUNSTAR PLEASURE PICK UP!」(ナビゲーター:別所哲也)】
http://radiko.jp/share/?sid=FMJ&t=20190605063218

■引き締めと消化でお腹スッキリ!

朝ごはん前に、食卓の椅子に座って少しだけエクササイズをして、お腹すっきりを目指しましょう!

TOMOKO:お腹をへこますためには、腹筋で腰回りを引き締めるのはもちろんですが、消化を促すのも大事です。このエクササイズは腹斜筋という筋肉をメインで使いますが、お腹をひねる動きなので腸が刺激され、消化活動を活発にしてくれる効果も期待できます。引き締めと消化の両方でお腹周りをスッキリさせましょう。

1.椅子に座って、右足を左足にかけ、足を組む。
2……(中略)…… RNING RADIO』放送日時:月・火・水・木曜 6時−9時オフィシャルサイト:https://www.j-wave.co.jp/original/tmr

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