引き締めたい「二の腕」エクササイズは、肩の位置がポイント! #jwave #mmd_813

J-WAVEで放送中の番組『MAKE MY DAY』(ナビゲーター:前田智子)。ワンコーナー「YOUR WELLNESS」。ヘルスケアアプリ「FiNC」と連動して、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップしていきます。

5月のテーマは「シェイプアップ」。今回は、「二の腕のシェイプアップ方法」について、FiNCアンバサダーのちぃさんに訊きました。5月12日(日)のオンエアです。

■二の腕は脂肪がつきやすい場所

ちぃさんによると、二の腕が太くなる原因は4つあります。

・脂肪がついている
・筋肉が使われず、皮膚がたるんでいる
・リンパ液が滞って、むくんでいる
・姿勢が悪い

ちぃ:どれにも共通しているのは、運動不足だと思います。とにかく動かすことが大切です。振袖部分を「上腕三頭筋」と言います。ひじをのばしたり、ものを押したり、腕を後ろに引く動作で使われるため、普段はあまり使われません。動いていないところに脂肪がつきやすいんです。逆に言えば、トレーニングの効果も出やす……(中略)…… 』放送日時:毎週日曜 6時−9時オフィシャルサイト:https://www.j-wave.co.jp/original/makemyday/

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