AYA流 #スクワット のポイントは「後ろに椅子があると思って」 #jwave #stepone813 #エクササイズ

人気ボディメイクトレーナー、AYAさんに、正しいスクワットのポイントを訊きました。

【4月16日(火)『STEP ONE』の「SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC」(ナビゲーター:サッシャ・増井なぎさ)】
http://radiko.jp/share/?sid=FMJ&t=20190416105424

■お尻を膝より下げる!

同コーナーでは4月、仕事も体もブレない“体幹”を意識した特別プログラムを組んでいます。この日は下半身、スクワットをレクチャーしてもらいました。

AYA:下半身と言いつつ、スクワットは腹筋をしっかり使わないと姿勢を正せません。なので体幹のある場所を意識しながらやってみてください。主に効くのは太ももです。

サッシャは、「僕、去年18キロ痩せたんですが、一番やったのはスクワットでした。しかもいろんなタイプのスクワットをやりました」と言っていました。

AYAさんのスクワットは一味違います。AYAさん流正しいスクワットとは?

<……(中略)…… 日時:月・火・水・木曜 9時−13時オフィシャルサイト:https://www.j-wave.co.jp/original/stepone/

記事の全文を読む⇒(J-WAVE NEWS) 

ジャズクラおすすめ

関連ニュース